Samoobrona, która działa w prawdziwym życiu
Krav Maga i Defendo dla początkujących w Wałbrzychu, Jeleniej Górze i Kłodzku. Zacznij bez presji — pierwszy trening jest darmowy.
Wybierz zajęcia dla siebie
Praktyczna samoobrona, sporty walki i trening funkcjonalny dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Pierwszy trening jest darmowy.
Safe Women
12 tygodni samoobrony dla kobiet. Wałbrzych • pierwsze zajęcia gratis.
Program i zapisy
Szkolenia dla firm i instytucji
Bezpieczeństwo, deeskalacja i samoobrona. Praktyczny program dopasowany do Twojego zespołu.
Poznaj ofertę szkoleńSafe Women — program, cena i zapisy
Safe Women — Bezpieczna Kobieta by Rclub
Autorski, 12-tygodniowy program dla kobiet, które chcą reagować wcześniej — zanim sytuacja wymknie się spod kontroli. Bez presji, sportowej rywalizacji i wymaganego doświadczenia.
Program: Pewność siebie. Spokój. Świadomość. Siła.
- świadomość sytuacyjna i wczesne sygnały zagrożenia,
- granice, głos, postawa i utrzymanie bezpiecznego dystansu,
- deeskalacja i wyjście z niebezpiecznej rozmowy lub sytuacji,
- uwolnienia z chwytów, osłona i proste reakcje obronne,
- bezpieczne podnoszenie się i działanie po przewróceniu,
- reakcja pod stresem i scenariusze z codziennych sytuacji.
Cel programu: wiesz, jak zareagować, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli.
Najbliższa edycja — Wałbrzych
Jak zacząć? Po prostu przyjdź.
Pierwszy trening jest darmowy. Nie musisz zakładać konta ani wypełniać formularza — wystarczy, że napiszesz do nas.
Napisz, w którym mieście chcesz trenować
Wałbrzych, Jelenia Góra czy Kłodzko? Wyślij nam nazwę miasta na WhatsAppie. Pomożemy wybrać zajęcia dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Odbierz grafik i lokalizację
Wyślemy Ci aktualny grafik zajęć, a następnie dokładną lokalizację sali i wskazówki, jak do nas trafić. Wybierzesz termin, który Ci odpowiada.
Przyjdź z pozytywną energią
Zabierz strój sportowy, butelkę wody i dużo pozytywnej energii. Jeśli masz rękawice lub ochraniacze, możesz je zabrać. Jeśli nie — mamy sprzęt klubowy.
Nie musisz mieć doświadczenia ani kondycji
Zaczynasz na swoim poziomie. Nad techniką, sprawnością i pewnością siebie popracujemy razem, krok po kroku.
Pracujesz na różne zmiany?
Nie wiesz, jak często uda Ci się trenować? Przyjdź i porozmawiaj z nami. Dopasujemy konkretny karnet do Twoich możliwości i rytmu pracy.
Najważniejsze, żeby przyjść. Resztę wypracujemy razem.
Trenuj blisko siebie
Każda grupa jest otwarta dla osób początkujących. Nie musisz być w formie ani mieć wcześniejszego doświadczenia.
Najszerszy wybór zajęć
Krav Maga, Defendo, Krav Kids, BJJ i CrossFight.
ul. Główna 13 — wejście przez rampę
Wtorki i czwartki
Krav Maga i Defendo od 18:00.
Hala KANS, 1. piętro, ul. Lwówecka 18
Po co ludzie przychodzą do Rclub?
Pewność siebie
Nauczysz się reagować spokojniej i zdecydowanie w sytuacjach stresowych.
Praktyczna obrona
Ćwiczymy proste rozwiązania możliwe do zastosowania pod presją.
Lepsza forma
Kondycję budujesz stopniowo — zaczynasz dokładnie z miejsca, w którym jesteś.
Skutecznie zadbaj o swoje bezpieczeństwo
Uczymy rozpoznawania zagrożeń, unikania konfliktu oraz działania, gdy obrona staje się konieczna. Program łączy przygotowanie techniczne, fizyczne i mentalne.
- grupy tworzone z myślą o początkujących
- bezpieczna, stopniowana intensywność
- psychologia konfliktu i procedury bezpieczeństwa
- zajęcia dla dorosłych i dzieci
Sprawdzone przez trenujących
Autentyczne opinie o zajęciach Rclub w Wałbrzychu.
„Wykwalifikowani trenerzy z ogromną wiedzą z zakresu samoobrony, pracy nad ciałem i nad umysłem.”Pimaro — opinia Google
„Kompetentni trenerzy, przyjazna atmosfera i czyste sale.”Karol Binczarowski — opinia Google
„Treningi uczą wytrzymałości, wiary w siebie oraz odpowiedzialności za siebie i grupę.”Marta Zaremba — opinia Google
Rclub w Saario Academy
Rclub jest jednym z pierwszych klubów w Polsce należących do struktur Saario Academy.
Saario Academy to międzynarodowa organizacja założona przez Jyrki Saario, skupiająca instruktorów i kluby samoobrony oraz sportów walki. Łączy ich praktyczne podejście do treningu i rozwój umiejętności.
Kluby sieci działają m.in. w Polsce, Finlandii, Szwecji, na Węgrzech, w Niemczech, Estonii i Czechach.
Poznaj Saario Academy i jej klubyNajczęstsze pytania
Czy muszę być w dobrej formie?
Nie. Zaczynasz na swoim poziomie, a sprawność rozwijasz podczas regularnych treningów.
Czy potrzebuję doświadczenia?
Nie. Grupy początkujące prowadzą od podstaw, krok po kroku.
Co zabrać na pierwszy trening?
Strój sportowy, butelkę wody i pozytywną energię. Rękawice i ochraniacze możesz zabrać; jeśli ich nie masz, skorzystasz ze sprzętu klubowego.
Ile kosztuje pierwsze wejście?
Pierwszy trening jest darmowy i nie zobowiązuje do zakupu karnetu.
Umów darmowy trening
Wybierz Wałbrzych, Jelenią Górę lub Kłodzko. Napisz nazwę miasta — wyślemy Ci aktualny grafik i lokalizację. Na pierwszy trening przyjdziesz bez zakładania konta.
